糖在六大類營養素稱之碳水化合物(Carbohydrate),一公克糖有4大卡,通常又稱作醣類，顧名思義，是人體三大營養素的其中之一，攝取碳水化合物的主要目的，是為了提供人體能量，多數碳水化合物最終會被分解成葡萄糖，讓人體吸收. 二○一九年七月《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）的研究報告指出，每天多喝一○○毫升含...